Mit „Expedition Freude – Auf der Suche nach der schönsten Emotion der Welt“ stellt Dr. med. Roman Szeliga eine scheinbar einfache, aber in Wahrheit doch hochkomplexe Frage in den Raum: Was macht uns eigentlich Freude? Warum empfinden die Menschen immer weniger davon und wie lässt sich das ändern? Wer die Antwort darauf nicht weiß, keine Sorge, es gut zum Glück das passende Buch dazu.
Expedition Freude: Eine unbequeme Frage am Anfang
„Was macht dir eigentlich Freude?“. Was sich wie eine Allerweltsfrage anhört und recht einfach zu beantworten erscheint, ist für viele Menschen jedoch eben doch recht überraschend schwer zu beantworten. Oft zeigt sich dabei, dass im Leben der Menschen, nicht nur die großen Momente fehlen, sondern vor allem die kleinen Glücksmomente gar nicht mehr wahrgenommen werden. Genau hier setzt Roman Szeliga an. Denn er widerspricht einer weit verbreiteten Vorstellung unserer Zeit.
Gegen die Eventkultur der Freude
Wir leben in einer Kultur, in der Freude oft mit „Excitement“ verwechselt wird. Große Urlaube, luxuriöse Erlebnisse, spektakuläre Events – all das wird uns als Maßstab für Glück präsentiert.
Das Empfinden der Freude scheint somit recht teuer geworden zu sein, da in unserer Konsumkultur alles, was Freude bereitet, als etwas dargestellt wird, dass man erst kaufen muss. Doch Szeliga zeigt in seinem Buch „Expedition Freude“, dass gerade das ein fataler Trugschluss ist. Denn nicht die Kreuzfahrt, nicht der Lottogewinn, nicht das exklusive Erlebnis machen unser Leben reich, sondern die kleinen, unscheinbaren Momente.
Roman Szeliga und die Kraft der Mikromomente
Im Zentrum des Buches steht dabei eine ebenso einfache wie wirkungsvolle Erkenntnis: Es sind die kleinen positiven Mikromomente, die unser Leben tragen und nicht die großen und gekauften Events. Wer sich über kleine Dinge freuen kann, lebt dabei nicht nur bewusster und dankbarer –
sondern laut Studien auch gesünder, wie in „Expedition Freude“ gleich an mehreren Stellen nachzulesen ist. Und hier wird das Buch besonders stark.
Freude als Medizin
Roman Szeliga argumentiert nicht nur philosophisch, sondern vor allem auch medizinisch fundiert. Er zeigt dabei, was im Körper passiert, wenn wir Freude empfinden:
- Stresshormone wie Cortisol und Adrenalin sinken
- Glückshormone wie Endorphine, Dopamin und Oxytocin werden ausgeschüttet
- Herzfrequenz und Blutdruck regulieren sich
- Das Immunsystem wird gestärkt
- Schmerzen können gelindert werden
Freude ist dabei kein Luxus, der erst erkauft werden muss, sondern ein biologisches Bedürfnis, dem man im Grunde recht einfach nachkommen kann. Dabei entsteht ein regelrechter „Glückshormon-Cocktail“, wenn wir lachen und uns freuen.
Ein vielschichtiger Blick auf das Glück
Das Buch „Expedition Freude“ von Roman Szeliga nähert sich dem Thema dabei aus verschiedenen Perspektiven an. Neben wissenschaftlichen Erkenntnissen integriert Szeliga auch Interviews mit unterschiedlichen Menschen, die Einblicke geben, wie sie selbst Freude erleben und kultivieren. So entsteht ein facettenreiches Bild dieser Emotion. Zwischen Wissenschaft, Alltag und persönlicher Erfahrung. Das hilft vor allem auch dabei, uns Lesenden dabei zu helfen, wieder zurück in die Spur des alltäglichen Glücks zu finden.
Besonders spannend wird das Buch vor allem auch im Kontext unserer Zeit. In einer Welt, die von Stress, Überforderung und – wie wir etwa in der Besprechung zum Buch von Joseph Judith beschrieben haben – von hochfunktionaler Depression geprägt ist, bekommt Szeligas Ansatz eine therapeutische Dimension. Und bietet dabei kein etwa spektakuläres Rezept, sondern eine Perspektivverschiebung, die wir uns alle zu Herzen nehmen sollten.
„Expedition Freude“ ist ein wichtiges, zugängliches und zugleich auch tiefgehendes Buch. Es erinnert uns daran, dass Freude nichts mit Reichtum zu tun hat, sondern vor allem mit der Aufmerksamkeit. Der Aufmerksamkeit den kleinen Dingen gegenüber. Es geht darum, den Blick auf die Welt zu schärfen. Mit der Fähigkeit, das Kleine wiederzusehen und auch neu schätzen zu lernen. Roman Szeligas Buch ist ein Werk, das nicht nur erklärt, was Freude ist, sondern uns auch zeigt, wie wir sie wiederfinden können. Eine stille, aber wirksame Medizin für ein besseres Leben.
Bilder © Amalthea Verlag